たとえば通勤電車の中や信号待ちで隣の人がハンカチで鼻や口をふさいだり,「オヤジくさい」という言葉が聞こえたりすると,「自分の体臭のことかなぁ」と不安に感じてしまう人も多いと思う.

しかし,加齢臭は中年男性のみに発生するものではないようなのだ.

中年女性や,若年層にも発生すると近年では言われるようになってきた.

たしかに加齢臭が発生する割合としては,女性より男性のほうが多い.

それは,男性のほうが女性に比べて皮脂の分泌が盛んであることが理由のひとつとして挙げられる.

また,女性は体臭を含む自分のにおいに気を使い,におい対策（いろいろな対策商品があるからね）を万全にしていたり,生理があるためホルモン分泌され,酸化に対して男性より強い力を持っているのも,加齢臭が男性のほうに多く発生する理由として挙げられる.

ただ女性でも,生理が終わる,つまり閉経後の場合は,ホルモンの状態が男性とそう変わりなくなるため,男性と同じように加齢臭が発生しやすくなると言えるのだ.

「オヤジくさい」ことを意味すると捉えられていた「加齢臭」という言葉,どうも「オヤジ」だけのものではなかったようだ.

世のお母さま方,安心してはいられないね.

体臭の原因はいろいろあるが,食事などの生活習慣からくるにおいもあるので,若いうちから生活習慣を整えて,年をとったときに「くさい」という言葉におびえずに過ごせるようになりたいものだね.

体臭対策スプレー,制汗剤など,さまざまな商品が市販され,体臭を抑えることがマナーとされているようにも感じます.

洗濯洗剤や柔軟剤のテレビコマーシャルでも,お父さんが通った後に漂うにおいに「加齢臭？」と反応するものまである.

加齢臭とは,その字のとおり,年齢を重ねることによって発生する体臭のことを言います.

なぜ年齢を重ねると,特有のにおいが発生するのだろうか.

それは,年をとると,血管中にコレステロールなどの老廃物が蓄積されるのと同時に皮脂腺にも脂肪が増えてくるためだ.

特に40歳を過ぎるころから,皮脂中の脂肪がぐっと増えると言われている.

この脂肪が酸化したり分解されると,ノネナールという体臭成分が発生する.

このノネナールこそが,加齢臭と呼ばれる特有のにおいのもとなのだ.

また40歳を過ぎると,活性酸素と戦う力（抵抗力）が弱くなり,脂肪の過酸化を防ぐ力も弱まってしまうことも,原因として挙げられる.

その他,年齢だけでなく,食生活の内容にも体臭は深くかかわっている.

肉類や乳製品などの動物性脂肪を摂取することにより体に蓄えられた脂肪は,その酸化により体臭を発生させやすいのだ.

以前,日本人は魚,野菜,豆類を主に摂って和食中心の生活を送っていた.

しかし戦後,食の欧米化が進み,肉類を多く摂るようになったことも,体臭に悩む人が増えたことと関係があるようだ.

誰かに相談を持ちかけるほどではないにしても,なんとなく自分がにおっているかな,と感じたり,近くの人がハンカチで口をふさぐなどの行動が気になったり・・・ 自分の体臭は大丈夫かな,と気になったら,一緒に暮らしている家族にそれとなく聞いてみるとよいかもしれない.

正直に答えてくれるのは,まず家族だろうから.

「お父さん,くさいよ」と言われたら,それは加齢臭かもしれない.

加齢臭とは,その字のとおり加齢に伴って発生するにおいだが,「年をとったのだから,加齢臭はしかたない」とあきらめてしまうことはない.

それは,体臭にはその人の食生活が深くかかわっているからだ.

現在では,食の欧米化により,動物性脂肪を多く摂り,脂っこい料理を食べることが増えてきた.

肉類や乳製品の動物性脂肪は,体内で酸化して過酸化脂肪となり,体臭を発生させます.

また,脂っこい料理は,脂肪を酸化させる活性酸素の増加にも結びついている.

体臭を抑えるためには,動物性脂肪の摂取を減らし,活性酸素をできるだけ抑えることが必要だ.

活性酸素を抑える「抗酸化作用」のある食べ物を積極的に摂ると同時に,基本的な毎日の食事を整えていかなくてはならない.

毎日の食事は,昔の日本で食べられていたようなメニューが望ましいだ.

脂肪は少なく,繊維をたっぷりと,植物性の食品を中心に,つまり体臭予防には和食がよいのだ.

活性酸素は,体臭のほかにも体にいろいろな弊害をもたらするので,家族皆で食生活を改善することで,家族の健康にもつながるだろう.

においというものは目に見えないものだが,それが悪臭だった場合には,近くの人に確実に（精神的・時には身体的にまで）ダメージを与えてしまう.

また,母親が子どもの世話をしているときに,体調の異変に気づくのも,子どもから発する体臭がきっかけであったりする.

体臭とひとことで言いましても,その発する部位は頭から口,わきの下,足など,全身の各所にある.

そしてにおいが発生する原因や,においの強さもいろいろあるのだ.

まず頭だが,頭皮の皮脂の酸化が進んだり,汗をかいて高温多湿となり細菌が繁殖することでにおいが出ることがある.

髪の毛も,その構造上,においを吸着させやすくなっている.

たばこを吸う人と同じ部屋にいたり,飲食店を出た後などに髪の毛ににおいが残っていることはよくあることだ.

次に口のにおいだが,これは口臭と呼ばれるもので,食べたものによるにおいと,病気からくるにおいがある.

ここで言う病気の中には,腎臓,肝臓の病気や,虫歯,歯肉炎なども含まれる.

わきの下のにおいというと「ワキガ」が浮かぶだろう.

ワキガは,単純に汗くさいにおいではなく,わきの下などにあるアポクリン腺という汗腺から出る汗の成分が空気に触れて変質し,細菌によって分解されてにおいが発するものだ.

人間にはもうひとつエクリン腺という汗腺もあるが,こちらは全身にあり,ここから出てくる汗ににおいはない.

そして,足.

特に夏場,靴を脱いだあとは,自分の足ながら何とも言いがたいにおいに思わず顔をしかめてしまうこともあるよね.

足には上に述べたエクリン腺がたくさんあり,汗をよくかくようになっている.

汗自体にはそんなににおいがないのだが,靴の中という高温多湿の環境の中で繁殖した雑菌が汗や皮脂を分解し,においが発生してしまうのだ.

また,自分で気にしている人は少ないだが,耳にもにおいがある.

特に乳幼児で耳のにおいや耳垂れがあり,それが中耳炎などの病気のサインである場合もある.

このように体臭にはいろいろな原因,意味があることを知れば,自分に合った予防法,対策方法も見えてくるのではないだろうか.

たとえば,ペットを飼っている人はいつもそのペットと生活をともにしているため,ペットのにおい（動物の体臭や排泄物のにおい）に慣れてしまうのだが,他人がその場にいくと不快なにおいと感じることなどがある.

人間にしてもそうだ.

自分の体臭はいつも自分についてまわるわけだから,そのにおいに慣れないわけがない.

そのため,もしかして自分の体臭で周囲に不快な思いをさせていても,自分では気づきにくいことがよくあるのだ.

人と話すとき,なぜか相手が手で鼻をふさぐ,まっすぐ向かい合って話をしてもらえない,などということはないか？ 逆に,たまたま話をした相手がものすごく口臭がきつかったりすると,「もしや自分も？」と気になったりしませんか？ 自分の口臭を確認するには,コップやビニール袋に息を吹き込んでふたをし,しばらく置いてからそのにおいを嗅いでみる,という方法がある.

また,口臭をチェックする小さな機械も販売されている.

この機械では,口臭の原因となる揮発性硫化物という成分をセンサーによりキャッチして,口臭の度合いを測定するそうだ.

個人差があるが,測定値が上がったり下がったりする人もいるようで,これはにおいの強いものを食べた直後や起きぬけに測定すると,値が高く出るためだ.

そのほか,虫歯がないか,舌苔（ぜったい）がびっしりついていないか,歯肉炎や歯槽膿漏になっていないか,何か内臓に疾患がないか,など,体調によっても口臭の強さやにおいの種類も違ってくる.

自分でチェックしてもなお,口臭が気になるようだったら,一度,歯科,口腔外科を受診されるのもよいかもしれないね.

香水のようなわざとらしいにおいではなく,すれ違ったときにフワッと香るいいにおい.

もちろん男性でも,不快な体臭を発するよりは,いやらしくない程度のいい香りを身にまとっていると魅力的に感じられることもあるだろう.

自分の体臭を気にしている人も,体臭では悩んでいない人も,「体臭がバラの香りになる」という商品を聞いたことがないか？ それは,カプセルタイプのサプリメントであったり,液体であったり,ガムタイプであったり,いろいろな商品が販売されている.

しかしその効果のほどは,いかがなのだろう？ 実際にそれらの商品を試した人の中には「効果はてきめんだった」という人がいる反面,「いまいち効果がわからない」「続ければ体臭も変わるのかな」とはっきり効果を感じられない人もいます.

中には「ゲップしたときだけ,ものすごいバラのにおいを感じた」という人もいます.

においの感じ方自体が,とても個人差のあるものなので,結果にも個人差が出るのは当然かもしれない.

もともと体臭自体が食べ物に起因する部分が多いため,これらの商品（食品）を摂ることで体臭が変わるのはありうることだ.

にんにく料理をたくさん食べた翌日の汗がにんにく臭かったり,タバコを吸う人がヤニ臭くなるのと同じだ.

ただし,これらの体臭をバラの香りにする商品がどれほどの効果があるのかというと,個人差があるため定かではないようだ.

ガムタイプなら百円程度から,サプリは数千円程度で購入できるので,気になる人は一度試してみるのもよいかもしれないよ.

ある大学の教授が,講義中にペットボトルのお茶を持っている学生がとても多いことに驚き,それは口やのどが渇くため,つまり口呼吸をする人（若者に多いらしい）が増えてきているためではないか,と指摘していた.

鼻がつまっていたりして,どうしても口でしか呼吸できないときもあるだろう.

しかし常に口で息をしていると,体にとっていろいろと不都合が出てきてしまう.

まず,体臭の中でも気にしている人が多いといわれる「口臭」が強くなる.

口臭は,口腔内の病気である虫歯や歯周病によるところが多いのだが,口呼吸により虫歯や歯周病になりやすい環境が作られてしまうのだ.

それは唾液に関係している.

唾液というのは,口の中の食べ物のカスを洗い流したり,酸性度を一定に保つなどの役割をしている.

口の中では,食事をするたびに,食べ物のカスによって虫歯になりかけ,それを唾液が治すというサイクルが繰り返されているのだ.

口呼吸をしていると,分泌された唾液がすぐ乾いてしまうため,唾液の役割が発揮されず虫歯や歯周病を進行させてしまうことになるのだ.

自分の体臭に悩んでいる人は,その部位やにおいによって対策は違うが,口臭に悩んでいる人で口呼吸が原因のひとつと考えられる場合には,まずそこから治していくとよいかと思う.

口呼吸を治すには,チュウイングガムを口を閉じて毎日１時間ほど噛むと効果があるようだ.

ただし,シュガーレスのガムにしてほしいね.

特に「口臭」については半数以上の人が気になると答えていた.

自分の口臭にときどき不安を持っている人は７割近く,また他人の口臭がときどき気になる人は８割近くいたそうだ.

他人とコミュニケーションをとる際に,向かい合って話をすることは避けられないため,どうしても口臭は気になってしまうのだろう.

口臭には,自分ではとてもにおいが気になるのに実際その口臭を測定してみると通常の範囲内であることがよくある.

常に自分の身だしなみや体臭に気遣う生真面目な人が,自分には口臭があると悩んで（実際はそうでもない）歯科に訪れることが多いそうだ.

人は誰でも,疲れて唾液の分泌が減ったときや,朝起きたとき,食後２,３時間後などは口臭があるものだ.

それを必要以上に気にしてしまうのだね.

この場合の口臭は,息がかかるほど接近して会話をすれば別だが,よほど周囲の人には感じられないにおいなので,気にすることはないのだ.

神経質になって食後急いでうがいをしに走ることも,誰とも口を聞かずに食事の時間を過ごすこともない.

食事は楽しく摂りたいものだし,楽しく感じることにより,唾液の分泌もより促される.

どうしても気になるようだったら,食後,口に残った食べ物を流す意味も含めてお茶を飲んでおけば,急いでうがいをするために洗面所へ走らなくてもいいろう.

自分や他人の体臭についても,それが気になる人,まったく気にならない人がいます.

自分の体臭を気にしていない人の中には,実際はかなりのにおいを放っていることもある.

特に口臭,中でも虫歯や歯周病が進んでにおいを発している口臭の場合は,本人には気づきにくいことが多いのだ.

周囲の人にはどうしても気になってしまうにおいなのだが,本人がまったく気づいていないため,本人にも伝えづらく,歯科を受診することもなく病状は悪化してしまうことがある.

周囲の人にもわかるような口臭の原因には,虫歯や歯周病のほかに舌苔（ぜったい）や腎臓の病気,糖尿病,呼吸器系の病気,喫煙,食事の内容などがある.

食べ物によるにおいであれば時間が経てば自然に消えますし,食後の歯磨きやうがいで防ぐこともできる.

それに周囲の人も,たとえば「昨日にんにく食べてきた〜？」などと伝えやすいものだ.

しかし病気が原因の場合には,口臭が治療を必要とするサインになっていることもある.

他人の口がにおうとき,それを伝えるのは非常にやりづらいことだと思う.

しかし,あまりににおいが強い場合,治療の必要な何か病気を持っているのかもしれない.

その人のからだを思うなら,身近な家族や親しい人がアドバイスしてあげることも大切だと思うのだ.

ある研究所の調査によれば,半数以上の人が口臭を気にしているという結果が出たそうだ.

では,口臭はどんなときに強くなるのだろうか.

自分でも気づきやすい例として「朝起きたとき」「お腹が空いたとき」「歯磨きをしばらくできなかったとき」がある.

食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくせずにいると,口腔内が不潔になり,口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ,それがにおうのだ.

また,自分では気づきにくい例として「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」「歯ぐきに炎症があるとき」「虫歯や歯周病のとき」などがある.

これらの口臭を防ぐために普段からできることがある.

なんといっても基本は歯磨きだ.

仕事中で忙しく歯磨きができない場合には,口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり,トイレに行くついでにうがい液を利用するのもいいろう.

シュガーレスのガムを噛むことにより,唾液の分泌を促す効果もある.

また,食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思う.

空腹時の口臭予防には,水を飲むとよいようだ.

最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えているようだが,朝食を摂ることで午前中の口臭はかなり抑えられるそうなので,ぜひ朝はしっかりと食べてほしいものだ.

そのほか,虫歯や歯周病の場合には歯科受診が必要となる.

自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか,と気になったら,まずできるところから始めてみよう.

楽しくコミュニケーションをとるためにも・・・]]> tag:taisyuu.cosme30s.jp,2008://14.478 2008-04-02T03:00:00Z 2008-04-02T03:00:20Z

この「酢」だが,体臭を抑える効果もあるようなのだ.

水虫の菌もそうだが,一般的に細菌というのはアルカリ性を好み,酸性が苦手なのだそうだ.

そのため,酢を混ぜたお湯で足浴をすると,水虫の症状が快方に向かったり,足のにおいを減少させる効果があるのだ.

どの程度の酢を混ぜるとよいのかというと,洗面器いっぱいのお湯に対して,食酢ならキャップに１杯ほどが適量だ.

また,炭焼きのときに採取できる木酢液というものが市販されているのを見たことがある人もいるだろう.

こちらの場合は酸性が強いので,洗面器いっぱいのお湯に対して数滴混ぜれば十分だ.

足のにおいに限らず,体臭についても酢は効果を発揮する.

お風呂に入るとき,入浴の直前に酢を浴槽のお湯に混ぜるのだ.

混ぜる量はコップに半分弱程度,ほんの少しの量なので,浴槽が酢のにおいで充満することはない.

かえってさわやかな香りに感じることと思う.

こうして湯船につかると,酢に含まれるクエン酸の効果により肌を弱酸性に保つため,雑菌の繁殖が抑えられ,体臭を防ぐことができる.

また,開いた毛穴からクエン酸が吸収されると,アンモニア臭い汗を抑えることもできる.

食生活が乱れたり血液の流れが悪くなったりすると,体内にアンモニアが増えて汗がくさくなってしまうので,そんなときにはぜひ「お酢風呂」を試してみてほしい.

また,色や音のように,はっきりと分けられるものでもなく,「○○のようなにおい」とあいまいにしか表現できないものなのだ.

しかし,あいまいなものであるがゆえに,自分の体臭が周囲の人に嫌な思いをさせているかもしれない,と悩む人が出てきてしまうのだ.

体臭に悩む人の中では,自分はワキガなのではないか,と気にしている人が多いようだ.

しかしそれも,単なる汗のにおいといわゆる「ワキガ臭」の区別がつかずに本人の思い込みであることも,よくあることなのだ.

では,もし本当にワキガであったとして,果たしてワキガとは病気なのだろうか？ 答えは「ノー」だ.

ワキガは病気ではなく,ひとつの体質なのだ.

人間の汗腺には,エクリン腺とアポクリン腺の２つがある.

普通,人間は体温調節のためにエクリン腺から汗をかきますが,この汗はほとんどが水分で,微量の塩分が含まれている.

これに対しアポクリン腺からの分泌物には,タンパク質やアンモニアも含まれ,それらが皮膚表面の菌により分解されてワキガ特有のにおいを発するのだ.

つまり,ワキガ体質にはアポクリン腺の量が関係しているのだ.

アポクリン腺がある場所は,脇の下,外耳道,乳輪部,股間などだ.

その昔,人間が持っていた臭腺の名残であり,進化の過程で失くしてきたものなのだ.

現在では清潔思考から汗は不潔なものと捉えられ,汗より強い臭いを発するワキガが差別的な嫌悪感を持たれているようだが,アポクリン腺の数が一般的な数より多いからといって病気のような扱いをするのは間違いなのだ.

しかし,自分の体臭がほんとうに周囲の人に迷惑をかけているのか,どれだけ嫌がられるほどのにおいなのかは,においに悩む人にとっては深刻な問題なのだ.

ここで,自分がワキガであるのかどうかを判定できる,いくつかの項目を挙げてみる.

★耳垢が湿っぽい 　ワキガ臭の原因ともいえるアポクリン腺は,外耳道にもある.

　ワキガ体質の人は外耳道にもアポクリン腺が多く存在するため,アポクリン腺からの分泌により耳垢が湿ってしまうのだ.

★下着やシャツの脇の部分に黄色くシミがつく 　アポクリン腺から分泌される成分によるものだ.

　ただし,市販されている制汗剤を使ったことでシミになることもあるため,そのような制汗剤を使用していないときに判断する必要がある.

★脇毛が多いほうである 　アポクリン腺は毛根につくため,脇に毛が多いこともひとつの目安になるが,毛深いからかならずしもワキガだとは限らない.

　ひとつの毛穴から２本の毛が生えていたり,まれに脇毛に白い粉様のものがついていると,アポクリン腺が多いと判断できる.

★親がワキガ体質である 　ワキガ体質は遺伝するといわれている.

★暑い季節でなくてもよく汗をかく 　脇の下に多く汗をかくことも判断のひとつになる.

　アポクリン腺からの汗は,少しネバッとしている.

このような項目を総合的にチェックすることで,ある程度,自分がワキガ体質であるかどうかの判断ができるのではないだろうか.

女性でなくても,男性でもそう願ってダイエットを経験したことのある人は多いろう.

しかし,間違ったダイエットをすることで,体臭が強くなってしまうことをご存知だったか？ ダイエットというと,本来なら食事制限をして摂取カロリーを減らし,同時に運動することで代謝をアップさせておかないと成功しないものなのだ.

しかし,どうしても食事を減らすことだけで体重を落とす人が多く,そうなると体は摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に耐え得るために基礎代謝を低下させてしまい,結果,さらにやせにくい体質を作ってしまうのだ.

食事制限を始めたころは,空腹からくる口臭が感じられるが,これはダイエットをしていない人にもあるにおいなので,さほど気になるものではない.

しかし過激な食事制限を進めると,運動不足と相まって代謝の低下を呼び,熱をうまく作れなくなり血液の流れも悪くなる.

すると体は本来と違った経路でエネルギーを得ようとし,副産物としてできた乳酸がアンモニアと一緒に汗の中に出ることにより,体臭がアンモニアくさくなってしまうのだ.

さらに間違ったままダイエットを進めると,血液中にケトン体が増加していく.

ケトン臭は甘酸っぱいにおいで,吐く息から口臭として発し,汗から体臭として発し,尿の中にも排出されるのだ.

このレベルになるとダイエットしている本人も周囲の人も,その体臭に気づきます.

ただ,そのにおいの原因が間違ったダイエットであるということに,なかなか気づけないのだ.

厳しい食事制限のみで体重を落とそうとしている人,何かいつもと違うにおいを感じたら,それはダイエットの仕方が間違っているよ,という体からのサインかもしれない.

食事の内容を考えてバランスよく栄養を摂り,体の代謝を低下させないためにも,体をよく動かし,筋力を落とさないように気をつけてほしい.

せっかく体重を落として細くなれても,体臭が強くなったり,体調を壊しては意味がなくなってしまうからね.