口臭予防:体臭、大丈夫？

自分の体臭,特に口臭を気にしている人は意外と多いものだ.

ある研究所の調査によれば,半数以上の人が口臭を気にしているという結果が出たそうだ.

では,口臭はどんなときに強くなるのだろうか.

自分でも気づきやすい例として「朝起きたとき」「お腹が空いたとき」「歯磨きをしばらくできなかったとき」がある.

食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくせずにいると,口腔内が不潔になり,口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ,それがにおうのだ.

また,自分では気づきにくい例として「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」「歯ぐきに炎症があるとき」「虫歯や歯周病のとき」などがある.

これらの口臭を防ぐために普段からできることがある.

なんといっても基本は歯磨きだ.

仕事中で忙しく歯磨きができない場合には,口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり,トイレに行くついでにうがい液を利用するのもいいろう.

シュガーレスのガムを噛むことにより,唾液の分泌を促す効果もある.

また,食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思う.

空腹時の口臭予防には,水を飲むとよいようだ.

最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えているようだが,朝食を摂ることで午前中の口臭はかなり抑えられるそうなので,ぜひ朝はしっかりと食べてほしいものだ.

そのほか,虫歯や歯周病の場合には歯科受診が必要となる.

自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか,と気になったら,まずできるところから始めてみよう.

楽しくコミュニケーションをとるためにも・・・